ぽっこりお腹をスッキリと！いつでもどこでもできる魔法のような○○法！？

 今日はいつでもどこでもできる

あなたのぽっこりとしたお腹を

スッキリとさせる方法について

話していきたいと思います。

「そんなうまい話あるわけない」

とあなたは思うでしょうが

実はあるんです！

なかったらそもそも

そんなこと言いませんよ（笑）

この方法を知らないとあなたは

ぽっこりお腹をへこませるために

毎日しんどい思いをしながら

走りまくったりしないと

そのぽっこりとしたお腹は

改善されないでしょう

しかしあなたが今日この方法を

習得すれば無理に走ったりせずに

ぽっこりお腹をへこませることができます！

しかし、今日お話する方法をやらなかったり

適当にやっているだけでは

あなたはおデブのまま

一生同僚や上司に、はたまた後輩にまで

ばかにされ続けますよ？

それでいいんですか？

いいわけないですよね！

今日お話しするのは、あなたの

ぽっこりお腹をスッキリとさせる

魔法のような

”呼吸法”です！

「え？呼吸法！？」 

 「筋トレじゃないの！？」

おデブのあなたは筋トレじゃないことに

驚いていることでしょうが

効果はバツグンです！

ではこれからその呼吸法の

やり方をステップ方式で

わかりやすく説明していきますね。

魔法のような呼吸法

まずは立ってても座っててもいいので

姿勢を正しましょう！

猫背になっていませんか？

ちゃんと背筋は一直線に

ピンっと伸びていますか？

肩が変に上がっていませんか？

胸を張っていますか？

姿勢が正せたら準備OKです！

①少しずつ息を吸うのと同時に

　お腹を膨らませていってください！

②限界まで息を吸って

　お腹を膨らませたら

　息を止め、お腹に力を入れ

　さらにお腹を膨らませてください！

③さっきとは逆に

　少しずつ息を吐くのと同時に

　お腹をへこませていってください！

④そしてこれも限界まで吐ききったら

　息を止めお腹に力を入れ、

　さらにお腹をへこませてください！

あとは①～④を

ひたすら繰り返してください！

ただし

動かすのはお腹だけ

ですよ

肩が動いている場合は

やり方を間違えています

ポイントは

終始姿勢を正しておく！

これがおろそかになっていると

本当に意味がなくなってしまうので

姿勢は常に意識してください！

とにもかくにもこの呼吸法は姿勢が肝です。

姿勢に不安がある方は一度

鏡の前で姿勢をチェックしてみましょう！

これはやった分だけ効果は出ます！

スキマ時間などを見つけたら

ひたすら実践あるのみです！

効果を実感するために

やる前とやった後で

ウエストのサイズを

測るのもいいかもしれませんね！

最後にとってもだいじなことなので

もう一度言いますが

姿勢を正して行って下さい

しつこいと思うかもしれませんが

それだけ重要なことなのです！

この呼吸法はテレビでもたびたび

取り上げられるほど効果的なので

スキマ時間に、仕事中に時間を見つけて

バンバンやりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

 少しでも

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「共感できた」

「もっと詳しく知りたい」

などがありましたら

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