「最近筋トレしてるのに全然 筋肉痛こないな～」 「効果出ないな～」 冒頭から一人で何言ってんだこいつ とか思わないでくださいね（笑） 筋トレをしていたら必ずといっていいほど 起こることがあります 成長の停滞です 筋トレを始めたころは まだ体が筋トレ…

今日はおデブなあなたがすべき食事について お話していきます。 おデブなあなたは 筋トレだけしていても 脂肪が落ちなかったら 意味ないですよね。 脂肪を落とすには食事は 切っても切り離せないほど 重要な要素なので これを知らないと あなたは結局脂肪を …

以前プロテインについての記事を書きましたが 毎日プロテインばかりの生活って どうですか？ 想像してみてください なんか味気ないですよね．．． そこで今回は普段の食事で プロテインにも引けを取らない 魔法のような食材をいくつか 紹介していきたいと思…

プロテインって知っていますか？ プロテインと聞くとあなたは 筋トレしてる人が飲んでいるアレを 想像すると思いますが プロテインは日本語で「タンパク質」を意味し もともとの語源はギリシャ語の 「一番大切なもの」です。 それだけタンパク質は人間の体に…

ポジティブとネガティブ あなたはどちらのほうがいいと思いますか？ と問うと 「ポジティブに決まっている」 「愚問だな」 とあなたは思うでしょうが 筋トレの世界においては ネガティブなほうがいいとされます。 今あなたは頭の中？だらけだと思いますが も…

さあ、今回のテーマは 動作のスピードです。 あなたは普段筋トレをするとき 動作のスピードを意識したことがありますか？ スピードを意識せずに筋トレをするのは 正直、もったいないですよ。 動作のスピード１つで効果が 大きく変わってしまうんですから。 …